2017年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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126.1 kg
これまでの減量分: 21.5 kg.
残り: 45.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 16日:
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1638 kcal
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脂質: 73.58g | たんぱく質: 129.43g | 炭水化物: 116.77g.
朝食: Epica Йогурт Натуральный, Кампина Сливки 10%, Кофе, Кофе, Кампина Сливки 10%. 昼食: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. 夕食: Торт Сливочный Фунт, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гармония Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. 軽食/その他: Лакомо Сливки 10%, Кофе, Активия Йогурт Питьевой, Груши, Epica Йогурт Питьевой Красный Апельсин. もっと...
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5049 kcal
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運動:
トレッドミル - 35 分, 階段昇降 - 5 分, ボディービル - 25 分, 座る - 3 時間, サウナ - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 45 分, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
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週に3.0 kg増量中
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