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vamos que vamos!!
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90.1 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 16日:
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981 kcal
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脂質: 50.69g | たんぱく質: 86.28g | 炭水化物: 50.35g.
朝食: Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Manteiga Extra sem Sal, Óleo de Coco Extra Virgem, Café (Infusão, Descafeinado). 昼食: Picanha sem Gordura, Tomates, Rúcula, Brócolis, Batata Doce Cozida. 軽食/その他: Coco Seco, Abacate, Vitafor Whey Protein Isolate. もっと...
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3183 kcal
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運動:
トレッドミル - 15 分, デスクワーク - 4 時間, 料理 - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 11 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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