2017年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.6 kg
これまでの減量分: 15.3 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 16日:
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919 kcal
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脂質: 70.57g | たんぱく質: 59.43g | 炭水化物: 10.28g.
朝食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Lotus Manteiga Ghee, Café (Infusão), Banha de Porco, Ovo Mexido. 夕食: Músculo Bovino, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). もっと...
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2570 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 45 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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