2017年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
93.4 kg
これまでの減量分: 32.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 16日:
|
3386 kcal
|
脂質: 237.83g | たんぱく質: 121.60g | 炭水化物: 165.30g.
朝食: Bakallino Morele Suszone, Ananas Kandyzowany, Orzechy Brazylijskie, Symbio Płatki Kokosowe, BakaD'Or Orzechy Nerkowca, Kresto Płatki Migdałowe, BakaD'Or Pestki Dyni, Bakalland Siemię Lniane, Helio Słonecznik Łuskany, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. 昼食: BakaD'Or Pestki Dyni, Orzechy Włoskie, Symbio Płatki Kokosowe, Orzechy Brazylijskie, Helio Orzechy Nerkowca, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. 夕食: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Krokus Kapusta Czerwona "Modra", Smalec, Lidl Filet z Piersi Kaczki ze Skórą, Jabłko, Czerwone Wino Stołowe. 軽食/その他: Masło, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Łowickie Mleko 2%, Kaufland Mleko 1,5%, Tarczyński Kabanos Klasyczny Drobiowy. もっと...
|
|
2916 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, カーディオ (Cardio) - 18 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 18 時間 52 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|