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E o feriado foi e com ele mais um pouquinho de peso! Teve churrasco, pizza, lanchinho mas oq fez a diferença, foi a minha força de vontade em fazer boas escolhas, feliz em saber q hoje sei o q quero e oq é necessário para chegar lá!
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72.9 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 16日:
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748 kcal
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脂質: 42.77g | たんぱく質: 47.61g | 炭水化物: 47.52g.
朝食: Café Expresso. 昼食: Tomates, Abobrinha Italiana, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), KFC Tirinha. 軽食/その他: Queijo Parmesão (Ralado), Café Expresso, Orégano, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Crepioca, Suco de Limão, Kefir de Leite, Mamão Papaia. もっと...
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2342 kcal
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運動:
スクワット - 8 分, ラジオ体操 - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, トレッドミル - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 47 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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