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baerchenlesen
日記
2017年 10月 16日
baerchenlesenの日記, 2017年 10月 16日
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2017年 10月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
63.9 kg
これまでの減量分:
23.5 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 10月 16日:
218 kcal
脂質: 0.98g | たんぱく質: 26.16g | 炭水化物: 27.23g.
朝食:
Kaffee.
夕食:
Mangos, Quark.
軽食/その他:
Meßmer Ingwer-Zitrone.
もっと...
2067 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間, 運転 - 10 分, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間 30 分, 階段昇降 - 10 分, 休憩 - 9 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に5.6 kg増量中
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