2017年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 19.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 16日:
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978 kcal
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脂質: 19.89g | たんぱく質: 72.63g | 炭水化物: 122.31g.
朝食: Edeka Heidelbeeren, Früchtetee, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Haferflocken, Bio Chia Samen, Kaffee mit Milch. 昼食: Layenberger Your Whey. 夕食: Popp Sour Cream, Popp Baked Potatoes. 軽食/その他: Banane. もっと...
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2225 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, デスクワーク - 5 時間, 運転 - 1 時間, 階段昇降 - 5 分, 睡眠 - 16 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 立つ - 20 分, 家事 - 10 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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