2017年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.7 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 15日:
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3417 kcal
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脂質: 138.98g | たんぱく質: 129.97g | 炭水化物: 411.18g.
朝食: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Oats, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Almonds, Coffee. 昼食: Brown Rice, Broccoli, Water, Butter, Multigrain Bread, Canned Salmon. 夕食: EarthGrains 100% Natural Multi-Grain Thin Buns, Extra Virgin Olive Oil, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked), Tap Water, Spinach, Salt, Brown Rice, Miller Brewing Company Peroni. 軽食/その他: Fluid Replacement Electrolyte Solution, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Spinach, Oats, Almonds, Best Yet Mixed Berries, Coffee, Mixed Seeds. もっと...
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2785 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 2 時間 19 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 13 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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