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Alhamdulillah nimbang sebelum senam td udh Penurunan 0.9 kg. Terakhir nimbang 3hari yg lalu. Dari awal belajar pola hidup sehat total turun udh 4.1kg selama 22hr. Gak apa lama turun biar awet dan gk gampang naik. Slow but sure 😘
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55.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 14日:
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805 kcal
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脂質: 39.88g | たんぱく質: 44.12g | 炭水化物: 69.64g.
朝食: Ikan Kembung. 昼食: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Putih Telur Matang, Ikan Kembung. 夕食: Mangga. 軽食/その他: Tekwan, Bakwan. もっと...
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1872 kcal
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運動:
家事 - 30 分, 洗濯 - 1 時間, エアロビクス - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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