|
Вчера был очень насыщенный день - тренировка на результат, и я была очень довольна собой!!! Становая тяга-сумо 120 кг, жим лёжа 55 кг, присед 90 кг!!! Ееее!!! Кто эта женщина?- спросила я себя, пересматривая видео с самой собой) утром весы показали ещё минус 0,5 кг и это тоже, безусловно, радует. Хороший день, хорошая неделя, хорошая я! Всем 💕💕💕💕
|
83 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 14日:
|
1574 kcal
|
脂質: 77.85g | たんぱく質: 87.49g | 炭水化物: 141.08g.
朝食: Персики, Кофе с Молоком, Мёд, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Жареное Яйцо. 昼食: Мёд, Кофе, Хлеб Черный, Пиканта Аджика Домашняя, Окраина Холодец Куриный, Тыквенный Суп. 夕食: Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Кефир 1%, Веселый Молочник Сметана 15%, Грибы, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 軽食/その他: Каждый День Семена Подсолнечника Обжаренные, Персик, Груша, Мёд, Кофе с Молоком, Хлеб Черный, Яйцо. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|