2017年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.1 kg
これまでの減量分: 36.9 kg.
残り: 25.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 14日:
|
2229 kcal
|
脂質: 96.03g | たんぱく質: 148.82g | 炭水化物: 206.08g.
朝食: Просто Молоко Молоко 2,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Кофе с Молоком, Гречка Отварная. 昼食: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Куриная Грудка на Пару, Большая Кружка Сметана 10%, Помидоры, Капуста Белокочанная, Магнит Морковь Свежая. 夕食: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Good Food Инжир Сушеный, Гречка Отварная, Омлет или Яичница с Овощами. 軽食/その他: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Савушкин Продукт Кефир 1,5%, Яблоко, Арахис. もっと...
|
|
2616 kcal
|
運動:
ハイキング - 30 分, サウナ - 10 分, 水泳（ゆっくり） - 45 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 34 分, 休憩 - 14 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.9 kg減量中
|