2017年 10月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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53.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 13日:
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1069 kcal
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脂質: 28.85g | たんぱく質: 77.49g | 炭水化物: 126.53g.
朝食: Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Ovo, Cafezinho, Suco de Limão. 昼食: Arroz Integral, Carne de Panela. 夕食: Yakult Leite Fermentado, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Padrão, Cafezinho. 軽食/その他: Nestlé Leite em Pó, Banana Nanica, Quest Nutrition Whey. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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