2017年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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113.7 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 23.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 13日:
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1991 kcal
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脂質: 31.24g | たんぱく質: 105.02g | 炭水化物: 296.94g.
朝食: Ensalada de Sándwich de Atún, Jugo de Naranja, Piña. 昼食: Bimbo Pan Tostado, Bistec de Res, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). 夕食: Silk Leche de Almendras, Smucker's Mermelada de Fresa, Kellogg's All-Bran Flakes Natural, Kellogg's Special K Original. 軽食/その他: Cerveza, Yoplait Yogurt Griego Bebible, Bimbo Pan Tostado, Yoplait Yogurt Griego Bebible, Quaker Stila. もっと...
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4144 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, トレッドミル - 10 分, エリプティカルマシン - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間, デスクワーク - 8 時間, Manejar - 1 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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