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Bati 74 kg, agora volto a controlar o carbo e deixar um défit calórico.
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74 kg
これまでの減量分: 21 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 13日:
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2356 kcal
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脂質: 143.08g | たんぱく質: 203.98g | 炭水化物: 59.54g.
朝食: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Tomates, Rúcula, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. 昼食: Rúcula, Batata Baroa, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo Mexido, Sadia Meio da Asa Tulipa. 夕食: Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Doce. 軽食/その他: Coco Ralado sem Açúcar, Fermento em Pó Químico, Xilitol, Cacau em Pó, Leite de Coco, Manteiga (com Sal), Ovo Cozido, Coco Ralado sem Açúcar, Fermento em Pó Químico, Xilitol, Cacau em Pó, Leite de Coco, Manteiga (com Sal), Ovo Cozido, Scala Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Ovo Mexido, Rúcula. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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