2017年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.7 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 13日:
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771 kcal
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脂質: 21.17g | たんぱく質: 66.98g | 炭水化物: 89.31g.
朝食: Abóbora Cabotia, Yoki Polvilho Doce, Quaker Aveia em Flocos, Kefir de Leite. 昼食: Brócolis, Abobrinha Refogada, Tomates, Berinjela, Pimentão Verde, Salada Verde Mista, Extra Fígado Bovino. 夕食: Manga Palmer, Lowçucar Creme de Avelã, Brócolis, Berinjela, Salada Verde Mista, Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Italiana. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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