2017年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.9 kg
これまでの減量分: 19.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 13日:
|
1033 kcal
|
脂質: 25.66g | たんぱく質: 56.47g | 炭水化物: 154.36g.
朝食: Teh Hijau, Jeruk. 昼食: Tempe Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Bayam. 夕食: Semangka, Pisang. 軽食/その他: Yakult Probiotic Drink, Ikan Tongkol, Sari Roti Roti Tawar, Yakult Probiotic Drink, Perkedel Kentang. もっと...
|
|
2185 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 洗濯 - 30 分, 階段昇降 - 10 分, 座る - 45 分, 運転 - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 45 分, エアロビクス - 40 分, 踏み台昇降 - 20 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|