2017年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 13日:
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2016 kcal
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脂質: 83.60g | たんぱく質: 79.57g | 炭水化物: 183.91g.
朝食: Dolce Gusto Cortado. 昼食: Delikato French Dressing, Märker Italian Dressing, Nadler Rotkrautsalat, Zwiebeln, Maultaschen, Oliven, Rote Paprika, Mais, Bratfisch, Karotten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat. 夕食: Milsani Creme Fraiche, Lyttos Schafskäse Leicht, Rinderhackfleisch, Hokkaido Kürbis, Metaxasauce, Käse, Reis (Gekocht), Gyros. 軽食/その他: Bier, Loacker Quadratini Napolitaner, Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche). もっと...
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2758 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, クロスフィット (Crossfit) - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 6 時間 42 分, ライドバイク - 1 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 38 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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