2017年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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124.8 kg
これまでの減量分: 22.8 kg.
残り: 44.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 13日:
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1784 kcal
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脂質: 74.00g | たんぱく質: 113.85g | 炭水化物: 169.37g.
朝食: Кампина Сливки 10%, Кофе, Epica Йогурт Питьевой с Клубникой и Маракуйей. 昼食: Кампина Сливки 10%, Кофе, Оливковое Масло, Кабачок Фаршированный, Русское Море Кета Запечённая, ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая). 夕食: Добрый Томатный Сок, Майонез, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Слойка с Яблоком. 軽食/その他: Черкизовский Колбаса Докторская, Кофе, Лакомо Сливки 10%, Epica Йогурт Питьевой Красный Апельсин, Campina Сливки Порционные, Кофе. もっと...
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4709 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, サウナ - 10 分, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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