2017年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 12日:
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2545 kcal
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脂質: 85.98g | たんぱく質: 57.48g | 炭水化物: 349.01g.
朝食: Pão de Mel, Pão de Mel, Ovo Cozido, Manteiga (com Sal), Scala Queijo Prato, Nestlé Leite Condensado, Pão Francês Integral. 昼食: Ruffles Batata Frita, Skol Cerveja. 夕食: Suco de Cajá, Açúcar, Macarrão Fresco (Cozido), Betânia Leite Desnatado, Natural da Vaca Salada de Frutas. 軽食/その他: Sadia Filé de Frango à Parmegiana, Maçã. もっと...
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2481 kcal
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運動:
料理 - 1 時間 10 分, 立つ - 25 分, スキューバダイビング - 20 分, 座る - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 13 時間 25 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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