2017年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 12日:
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1714 kcal
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脂質: 60.21g | たんぱく質: 77.35g | 炭水化物: 220.12g.
朝食: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Integral (Pacote). 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco, Salada de Maionese, Churrasco. 夕食: Kiwi, Churrasco, Camil Arroz Branco. 軽食/その他: Nissin Miojo de Carne, Batavo Iogurte Integral com Aveia e Mel. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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