Proudmomma412の日記, 2017年 10月 12日

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2017年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

88.9 kg これまでの減量分: 10.0 kg. 残り: 23.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 12日:

1114 kcal

脂質: 37.50g | たんぱく質: 57.40g | 炭水化物: 135.80g. 朝食: Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Low Fat Milk. 昼食: Coca-Cola Cherry Coke Zero (20 oz), Smart Ones Tuna Noodle Casserole. 夕食: McDonald's Big Mac. 軽食/その他: Tuna Salad Sandwich. もっと...

3006 kcal

運動: 踏み台昇降 - 30 分, デスクワーク - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, 休憩 - 7 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.1 kg減量中


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