2017年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 12日:
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1530 kcal
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脂質: 56.12g | たんぱく質: 89.58g | 炭水化物: 127.32g.
朝食: Banana Nanica, Cafezinho, Quaker Farelo de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Suco de Limão. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Skol Cerveja, Merluza, Skol Cerveja. 夕食: Sopa de Legumes com Carne, Cafezinho, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Padrão. 軽食/その他: Cacau em Pó (Não Adocicado), Quest Nutrition Whey, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Banana Nanica. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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