2017年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 12日:
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3853 kcal
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脂質: 98.86g | たんぱく質: 223.85g | 炭水化物: 481.78g.
朝食: Body & Fit Creapure Creatine, Leidingwater, Body & Fit Dextrose Pure, Myprotein Impact Whey Protein, AH Magere Melk, Leidingwater, AH Magere Melk, Myprotein Impact Whey Protein, Brinta Havermout, Leidingwater, Body & Fit Creapure Creatine. 昼食: Chocomel Chocomel, Granola, Golden Seafood Makreelfilets in Olie, Leidingwater, Jumbo Rundergehakt Jumbo, Kidneybonen (uit Blik), Aldi Zilvervliesrijst. 夕食: Body & Fit Creapure Creatine, Leidingwater, Ei, Jumbo Oerbrood Volkoren, Leidingwater, Aldi Fries Roggebrood, Aldi Kalkoenfilet Gegrild. 軽食/その他: Lay's Naturel Chips (Zakje), Nestlé Kitkat Mini, Body & Fit Creapure Creatine, Desperados Bier, De Zaanse Hoeve Rijstdessert Vanille, Banaan, Leidingwater, Optifit Magere Kwark Citroen. もっと...
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3523 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 25 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 15 分, ボディービル - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 立つ - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分. もっと...
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週に2.3 kg増量中
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