2017年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.1 kg
これまでの減量分: 18.9 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 12日:
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696 kcal
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脂質: 19.25g | たんぱく質: 34.51g | 炭水化物: 101.08g.
朝食: Jeruk, Good Day Chococinno. 昼食: Pecel, Telur Rebus Lunak. 夕食: Ubi Jalar (Manis), Ikan Tongkol. 軽食/その他: Tomat Ceri, Lontong, Jeruk. もっと...
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1928 kcal
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運動:
エアロビクス - 10 分, 踏み台昇降 - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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