2017年 10月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
125.3 kg
これまでの減量分: 22.3 kg.
残り: 45 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 12日:
|
1935 kcal
|
脂質: 90.81g | たんぱく質: 124.33g | 炭水化物: 161.70g.
朝食: 9 Островов Цыпленок Цып, Кампина Сливки 10%, Кофе (Растворимое), Кофе (Растворимое), Кампина Сливки 10%, Epica Йогурт Клубника, Geneticlab Протеин. 昼食: Салат Овощной со Сметаной, Слобода Масло Подсолнечное, ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая), Русское Море Кета Запечённая. 軽食/その他: Сыробогатов Король Сыров, Epica Йогурт Питьевой Гранат-Апельсин, Обычное Кофе, Кампина Сливки 10%, Активия Йогурт Био+Протеиновая. もっと...
|
|
3958 kcal
|
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 40 分, 水泳(ゆっくり) - 35 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 7 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|