2017年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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125.3 kg
これまでの減量分: 22.3 kg.
残り: 45 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 12日:
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1935 kcal
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脂質: 90.81g | たんぱく質: 124.33g | 炭水化物: 161.70g.
朝食: 9 Островов Цыпленок Цып, Кампина Сливки 10%, Кофе (Растворимое), Кофе (Растворимое), Кампина Сливки 10%, Epica Йогурт Клубника, Geneticlab Протеин. 昼食: Салат Овощной со Сметаной, Слобода Масло Подсолнечное, ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая), Русское Море Кета Запечённая. 軽食/その他: Сыробогатов Король Сыров, Epica Йогурт Питьевой Гранат-Апельсин, Обычное Кофе, Кампина Сливки 10%, Активия Йогурт Био+Протеиновая. もっと...
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3958 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 水泳（ゆっくり） - 35 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 7 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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