|
Nou, ik blijf lekker hangen op dit gewicht en dat terwijl ik zowat verhonger. 😂 Nou, niet echt, maar klopt niet met wat ik afval, dus... Vandaag dus anders aangepakt en wat meer op de macro's gelet. 20% koolhydraten, 40% vet, 40% eiwit. Eens kijken of dat verschil maakt.
|
68.1 kg
これまでの減量分: 58.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 11日:
|
1809 kcal
|
脂質: 109.78g | たんぱく質: 106.40g | 炭水化物: 88.92g.
朝食: Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Perzik Vanille, Zonnatura Teff. 昼食: Salami, AH Oranje Paprika, AH Gesneden Uien, Bifi BiFi XXL, Olijfolie, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Gebakken Ei. 夕食: Yil'driz Knoflooksaus, Souvlaki, Glenfell Kebab Rundvlees, Lidl Shoarmavlees. 軽食/その他: AH Snoeptomaatjes, Kruidenthee (Anders dan Kamille), OLA Raket, MultiVlaai Kruimelvlaai, Jam, Alpro Soya Soja Yoghurt. もっと...
|
体重に変化ありません
|