2017年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
125.7 kg
これまでの減量分: 21.9 kg.
残り: 45.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 11日:
|
1615 kcal
|
脂質: 102.51g | たんぱく質: 124.72g | 炭水化物: 52.15g.
朝食: Сыробогатов Король Сыров, Активия Йогурт Питьевой, Epica Йогурт Питьевой Натуральный, Epica Йогурт Натуральный. 昼食: Майонез, Чеснок, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Русское Море Кета Запечённая, Салат Овощной со Сметаной. 夕食: Русское Море Кета Запечённая, Растительное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Кофе, Кампина Сливки 10%, Кампина Сливки 10%, Кофе, Кофе, Кампина Сливки 10%, Кампина Сливки 10%, Кофе. もっと...
|
|
4857 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 座る - 3 時間, 浴びる - 10 分, サウナ - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 40 分, ボディービル - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|