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Rumo ao primeiro objetivo 68kg. Esse mês minha meta é 800kcal/dia.
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75.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 11日:
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796 kcal
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脂質: 30.07g | たんぱく質: 30.50g | 炭水化物: 102.10g.
朝食: Café com Leite Integral, Panco Bolacha Maria. 昼食: Abóbora Moranga, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Macarrão. 夕食: Omelete, Abóbora Moranga. 軽食/その他: Café, Dona Benta Bolinho de Chuva. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
eu acho muito pouco sabe. vc pode acabar entrando em estado de fome e diminuir o metabolismo basal.
2017年 10月 11日 投稿者: ElaineLuigi
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mas boa sorte em sua jornada :)
2017年 10月 11日 投稿者: ElaineLuigi
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obrigada pela dica...todo mês vou aumentar até chegar aos 1200kcal. Tenho muita ansiedade e de repente assim eu me controlo um pouco.
2017年 10月 15日 投稿者: shirleisasso
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