2017年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 11日:
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1304 kcal
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脂質: 47.67g | たんぱく質: 105.08g | 炭水化物: 104.48g.
朝食: 馬可先生 德國鄉村麵包~黑麥多穀, 桂格(Quaker) 燕麥堅果王, 7-11 茶葉蛋. 昼食: 雞翼, 白切雞, 鮭魚, 小卷, 炒空心菜, 高麗菜, 糙米飯. 夕食: 雞大腿, 雞湯, Costco 蘿蔓心, 玉米筍, 洋蔥, 番茄, 白切雞, 雞蛋（整個）. 軽食/その他: 7-11 熱美式(中). もっと...
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週に1.4 kg減量中
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