2017年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 10日:
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1551 kcal
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脂質: 93.25g | たんぱく質: 134.75g | 炭水化物: 38.17g.
朝食: Koska Tahin Pekmez, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Yumurta Omleti. 昼食: Çoban Salatası, Kelle Paça. 夕食: Izgara Köfte. 軽食/その他: Grenade Bcaa, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Multipower Triple Whey Amino Tablets. もっと...
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2580 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 25 分, 腹筋 - 15 分, ボディービル - 1 時間 15 分, 休憩 - 16 時間 35 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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