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voltei para a casa dos 50kg! Depois dos chopps da Oktoberfest, ótimo resultado!Não posso reclamar! Aproveitando a vida com equilibrio!
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59.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 10日:
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939 kcal
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脂質: 20.60g | たんぱく質: 53.26g | 炭水化物: 81.23g.
朝食: Ovo, Pullman Pão de Forma, Café com Açúcar. 昼食: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne de Peru, Couve-Flor, Brócolis. 夕食: Batata Doce, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Banana Prata, Gomets Bala de Gelatina, Garoto Baton Ao Leite, Café com Açúcar. もっと...
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1867 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, Zumba - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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