2017年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 10日:
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2082 kcal
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脂質: 63.63g | たんぱく質: 148.85g | 炭水化物: 231.35g.
朝食: Banana, Dia Avena Tradicional, Huevo Blanco Cocido, Clara de Huevo. 昼食: Manzana, Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechugas de Pollo (o Cocidas). 夕食: Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Pechuga de Pollo, Empanada de Pollo. 軽食/その他: Arrocitas Mini Arrocitas Chocolate, Ser Yogurt Bebible, Cachafaz Galletas de Avena con Chips de Chocolate Integral, Tomates, Banana, Pechugas de Pollo (o Cocidas). もっと...
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2610 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, トレッドミル - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 睡眠 - 22 時間 10 分. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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