2017年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
126.5 kg
これまでの減量分: 21.1 kg.
残り: 46.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 10日:
|
2186 kcal
|
脂質: 114.92g | たんぱく質: 163.27g | 炭水化物: 127.40g.
朝食: Активия Био+Протеиновая с Черносливом и 5 Злаками, Кампина Сливки 10%, Кофе (Растворимое), Кофе (Растворимое), Кампина Сливки 10%, Geneticlab Протеин. 昼食: Майонез, Рубленый Чеснок, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Салат Овощной со Сметаной, Слобода Масло Подсолнечное, ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая). 夕食: Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Майонез, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мастер Шеф Борщ Украинский, Яблоко, Активия Биойогурт Натуральный. 軽食/その他: Обычное Кофе, Кампина Сливки 10%, Epica Йогурт с Ананасом, Кампина Сливки 10%, Обычное Кофе. もっと...
|
|
3693 kcal
|
運動:
デスクワーク - 6 時間, 運転 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|