2017年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.1 kg
これまでの減量分: 24.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 9日:
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794 kcal
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脂質: 16.81g | たんぱく質: 29.60g | 炭水化物: 133.35g.
昼食: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih. 夕食: Tempe Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Daun Singkong, Nasi Putih. 軽食/その他: Hatari Biskuit, Roti, Opak, Nissin Lemonia, Migelas Rasa Baso Sapi Jumbo, Lovin Wafer Cream Susu. もっと...
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1748 kcal
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運動:
座る - 9 時間, 浴びる - 30 分, 立つ - 25 分, 階段昇降 - 10 分, 掃除 - 35 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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