2017年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 9日:
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977 kcal
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脂質: 23.62g | たんぱく質: 113.50g | 炭水化物: 77.19g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo. 昼食: Sadia Filé de Peito de Frango, Salada de Folhas, Legumes Cozidos, Pachá Amendoim Torrado, Abacaxi. 軽食/その他: Arroz Integral, Filé de Frango Grelhado. もっと...
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2378 kcal
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運動:
休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間, エリプティカルマシン - 40 分, ボディービル - 40 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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