2017年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 9日:
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4056 kcal
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脂質: 113.74g | たんぱく質: 277.04g | 炭水化物: 469.20g.
朝食: Body & Fit Creapure Creatine, Leidingwater, Body & Fit Dextrose Pure, AH Magere Melk, Myprotein Impact Whey Protein, Leidingwater, Brinta Havermout, Myprotein Impact Whey Protein, AH Magere Melk. 昼食: Go Tan Chili Sauce Sweet, Body & Fit Creapure Creatine, Leidingwater, Myprotein Impact Whey Protein, Chocomel Halfvolle Chocolademelk, Leidingwater, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Jumbo Oerbrood Volkoren, Ei, Olijfolie, Leidingwater, Kippenbout, Aldi Zilvervliesrijst, Goedland Gebroken Sperziebonen. 夕食: Body & Fit Creapure Creatine, Leidingwater, Gehaktbrood met Rundvlees, Leidingwater, Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Mosterd, Jumbo Oerbrood Volkoren. 軽食/その他: De Zaanse Hoeve Rijstdessert Vanille, Nalu Fruity Energizer, De Zaanse Hoeve Rijstdessert Vanille, Leidingwater, Jumbo Oerbrood Volkoren, AH Chocoladepasta Puur, Leidingwater, Optifit Magere Kwark Citroen. もっと...
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3559 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ボディービル - 1 時間 20 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 立つ - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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