2017年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
126.8 kg
これまでの減量分: 20.8 kg.
残り: 46.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 9日:
|
2278 kcal
|
脂質: 114.36g | たんぱく質: 148.88g | 炭水化物: 158.31g.
朝食: Кампина Сливки 10%, Кофе (Растворимое), Epica Йогурт Красный Апельсин, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена). 昼食: Слобода Масло Подсолнечное, Кампина Сливки 10%, Кофе (Растворимое), Дым Дымыч Шпикачки Деревенские, Салат Овощной со Сметаной, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая). 夕食: Майонез, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Сладкая Слобода Домашнее Молочное Сдобное Печенье, Кофе с Молоком, Кабачок Фаршированный. 軽食/その他: Активия Йогурт Питьевой Яблоко-Злаки, Epica Йогурт Питьевой Натуральный, Обычное Кофе, Кампина Сливки 10%, Альпен Гольд Шоколад Фундук. もっと...
|
|
4939 kcal
|
運動:
漕艇する - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, ボディービル - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間. もっと...
|
週に3.3 kg増量中
|