2017年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 12日:
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1287 kcal
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脂質: 48.16g | たんぱく質: 98.01g | 炭水化物: 111.88g.
朝食: Salatalık, Kırmızı Domates, Marmarabirlik Siyah Zeytin, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Pişmiş Yumurta Beyazı. 昼食: Et Haşlama, Kırmızı Barbunya Fasulyesi, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan). 夕食: Çikolatalı Pudingler, Dana Rosto, Pirinç Pilavı. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard Whey. もっと...
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2890 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 30 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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