2017年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 8日:
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1557 kcal
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脂質: 87.51g | たんぱく質: 131.19g | 炭水化物: 55.35g.
朝食: Koska Tahin Pekmez, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. 昼食: Yaprak Sarma. 夕食: Et Haşlama. 軽食/その他: Dana Eti, Grenade Bcaa, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Multipower Triple Whey Amino Tablets. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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