goodgirl30の日記, 2017年 10月 8日

Hallo Goodgirl, de zondag is ook voor mij een moeilijke dag. Het dagelijkse werk staat op een laag pitje want de zondag is de enige dag in de week om wat bij te tanken voor de komende week. 's middags eten we frietjes met biefstuk (echt en vegetarisch) daar zitten zowieso al héél wat calorieën in. Met pepersaus uit een zakje dus ook weer niet goed maar lekker makkelijk op zondag. Ondertussen zorg ik wel nog voor mijn lieve oude moeder dus helemaal werkeloos ben ik niet 😉😁 Ik kijk in de namiddag het liefst Netflix en dat is ook een valkuil. Gezellig in de zetel en rondom mij wordt dan ook nog eens gesnackt door mijn man en dochter, dan heb ik zo'n zin om mee te doen en eenmaal ik begin dan kan ik nog moeilijk stoppen. Suiker vraagt om suiker en nog meer en meer. Wees dus niet ongerust, je bent zeker niet de enige die het moeilijk heeft de zondag . We gaan er morgen weer met z'n alles tegenaan ! En die kilo's die erbij zijn gaan er echt wel terug af ! Fijn weekend 😊 

Laat je schouders niet hangen. Misschien is het slim om je minder vaak te wegen, de schommelingen kunnen demotiverend werken. Bij mij werkt het het best om eens per week op een vast moment te wegen. Maar niet iedereen is uiteraard het zelfde, maar het zou een tip kunnen zijn. ☺️ Het komt goed. 

Lieve goodgirl. (En anderen) Van een paar stukjes kom je echt geen 0,6 kilo aan. Ik lees hier zoveel mensen die denken van 1 dingetje aan te komen. Even rekenen: om een kilo vet kwijt te raken (of aan te komen) moet je 7000 kcal minder eten of verbranden (of meer eten). Dus als je elke dag 500 kcal minder eet dan je verbruikt val je een pond per week af. Zou je nou 1 dag 500 kcal meer eten dan zou je dus nog steeds minder innemen dan dat je verbruikt. Je kúnt dus niet in vet aankomen van 1 zondig moment in de week. Daarom is het ook belangrijk het op langere termijn te bekijken. Je kunt wel door bepaalde voedingsmiddelen of intensief sporten vocht vast gaan houden, of bv ontlasting of hormonen waardoor je soms zwaarder bent. Dus wees niet gevreesd. Het is geen vet! 

Heb je je kcal al opgehoogd? Ben je dat van plan te doen? Dan kan het ook zijn dat je lichaam daaraan moet wennen he.. 

Ja ik heb wel verhoogd maar noteer het nog niet op FS. Dat ga ik binnenkort beginnen met noteren. Ik kan geen afstand houden van die stomme vierkante ding. Dus om de week wegen is voor mij geen oplossing. Maar komt wel goed. Stukje voor stukje zal het zakken. En tja die zondagen ben ik dus niet alleen waarbij hele schema op zn kop ligt. Ga me niet zitten stressen want morgen weer op volle gang met me schema 😉 

Je hoeft ook niet om de week te wegen, maar schiet er niet meteen van in de stress en bedenk je dat het geen vet is. 

Elntien, wat bedoel jij met calorieën ophogen? 🙈 

Goodgirl zat te laag in haar dagelijkse ckal inname. Dus vandaar dat ik vroeg of ze al meer nam.. 

Dan moet je 2000kcal aan gedroogd fruit hebben gegeten gisteren!... Voor nu 4ons vet te zijn aangekomen! 

Nee zoveel heb ik ook niet gegeten zware dobber 😂 ik ga om de 2 dagen wegen. Een weekje volhouden kan ik echt niet. Vandaag oliebollen voor me neus gehad. Chips en koekjes. Maar heb niks van genomen. Avondmaaltijd was wel wat zwaar dus verwacht morgen hierdoor geen mooie resultaat. Maar alsnog gewoon doorgaan 👍