2017年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.7 kg
これまでの減量分: 35.3 kg.
残り: 26.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 8日:
|
1474 kcal
|
脂質: 39.36g | たんぱく質: 85.00g | 炭水化物: 205.26g.
朝食: Мандарины, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. 昼食: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Нектарины, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Globus Горошек Зелёный, Огурец (без Кожуры), Магнит Морковь Свежая, Краснокочанная Капуста. 夕食: Магнит Морковь Свежая, Яблоко, 365 Дней Крабовые Палочки, Пятерочка Груша Красная, Нектарины, Савушкин Продукт Кефир 1,5%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Globus Горошек Зелёный, Огурец (без Кожуры), Морковь, Краснокочанная Капуста. 軽食/その他: Нектарины, Белый Город Молоко 2.5%, Зеленый Чай, Яблоко, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. もっと...
|
|
3019 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 45 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 10 分, 水泳（ゆっくり） - 55 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|