2017年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 8日:
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3134 kcal
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脂質: 157.21g | たんぱく質: 132.13g | 炭水化物: 320.89g.
朝食: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Oats, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Almonds, Coffee. 昼食: Prosciutto, Tomatoes, Cheese, Lettuce, Multigrain Bread, Butter. 夕食: Colby Cheese, Baked Potato (Peel Eaten), Extra Virgin Olive Oil, Salt, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 軽食/その他: Tap Water, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Coffee, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Spinach, Oats, Almonds, Best Yet Mixed Berries, Coffee, Mixed Seeds. もっと...
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2655 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 2 時間 11 分, 休憩 - 13 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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