2017年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.7 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 85.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 7日:
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1551 kcal
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脂質: 53.40g | たんぱく質: 83.24g | 炭水化物: 188.38g.
朝食: Body & Fit Pure Psyllium Husk Vezels, Quaker Havermout (40g), Appel, Banaan, Lijnzaad Zaden. 昼食: Avocado, Aldi Gerookte Noorse Zalm, Ei, Snijbiet. 夕食: Lidl Rookvlees, Uien, Aldi Tomatenpuree, Lovilio Light (Lidl) Mozzerella 20+, Magioni Bloemkool Pizzabodem. もっと...
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2227 kcal
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運動:
階段昇降 - 6 分, スクワット - 5 分, 家事 - 3 時間 45 分, 料理 - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, Apple Health - 15 時間 4 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 掃除 - 3 時間 30 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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