2017年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 6日:
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2192 kcal
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脂質: 141.23g | たんぱく質: 113.51g | 炭水化物: 115.83g.
朝食: Café com Açúcar, Pão Francês. 昼食: Rúcula, Bisteca de Porco Grelhada. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola, Molho Vinagrete, Contra-filé, Perdigão Linguiça Suína, Pancetta. 軽食/その他: Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Qualitá Nozes sem Casca. もっと...
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4144 kcal
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運動:
洗濯 - 1 時間, 家事 - 1 時間, ボディービル - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, 走る - 時速10km - 15 分, 睡眠 - 14 時間 30 分, テレビで見る - 4 時間, 浴びる - 1 時間, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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