2017年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 6日:
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1406 kcal
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脂質: 59.75g | たんぱく質: 120.87g | 炭水化物: 152.32g.
朝食: Кофе с Сахаром, Сыр Российский, Quickbury Хлеб Ржаной Цельнозерновой. 昼食: Говядина Отварная, Granmulino Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Куриное Филе. 夕食: Лосось на Пару, Три Кота Салат из Моркови. 軽食/その他: Клубника, Малина, Кофе с Сахаром, Каша Рисовая на Молоке. もっと...
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2601 kcal
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運動:
плавание море 350 ккал в час - 15 分, Fitbit - 23 時間 45 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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