2017年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56 kg
これまでの減量分: 24 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 6日:
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1063 kcal
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脂質: 25.20g | たんぱく質: 45.70g | 炭水化物: 168.41g.
昼食: Ikan Tongkol Goreng, Kecap Asin (Kedelai), Sambal Goreng, Nasi Putih. 夕食: Paha Ayam, Kecap Asin (Kedelai), Nasi Putih, Sambal Goreng. 軽食/その他: Nextar Choco Delight (14G) Nextar, Mangga, Roti. もっと...
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1604 kcal
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運動:
勉強 - 25 分, 階段昇降 - 10 分, 座る - 5 時間, 浴びる - 40 分, 休憩 - 9 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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