2017年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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118.9 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 18.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 6日:
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742 kcal
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脂質: 23.85g | たんぱく質: 65.79g | 炭水化物: 68.95g.
朝食: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Piracanjuba Leite Semidesnatado. 昼食: Carne de Porco do Lombo Assada, Coração de Frango, Berinjela Cozida, Abobrinha, Alface. 夕食: Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein. 軽食/その他: Mamão Papaia, Mamão Papaia. もっと...
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3645 kcal
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運動:
トレッドミル - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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