marapopovichの日記, 2017年 10月 6日

Возьми себя в руки,... Маша! 

Привет. У меня один в один, ушел вес 3,6;кг и теперь встал. Но жрать не хочется, наоборот думаю чем пнуть))) держист 

Спасибо девочки... так это трудно((( особенно в офисе, где куча худых и жрущих всеподряд коллег((( 

та же фигня, за неделю ушло 3 кг и встал, неделю весы одну цифру показывали и сегодня ура опять минус полкило, хотя вообще не ожидала, после вчерашнего плова на ужин и кал было больше, чем всегда 1600, а не 1500 

Класс!!! То есть надежда есть?! 

Не отчаивайся,Маша!делай силовые и ешь на завтрак кашу😊 

Главное не сдаваться!!!💪Две недели не срок!!! Продолжай в том же духе и результат будет. 

Маша! Остановииииииись!)))) У меня и на 1000 ккал в денб бывают застои веса, главное же - не останавливаться) 

Молодец, Маша!!! Главное, не отчаиваться и верить в свои силы. Вес часто временно стоит. Потом как попрёт....вниз!!!!! 

Машуля, держись, мы с тобой 😉  

Маша, сходи к врачу эндокринологу!! Сдай кровь как скажет врач. У тебя может быть эндокринный сбой.  

Ты чего, Машка!!!! Времени-то прошло мало... Видела бы ты, как эти пончики готовят... есть бы не стала!!! Я мужа не бросила и никогда не курила, но бросила ГВ, и жрать охото...сил нет...Каждый день на весах прибавка...страх...Депрессия накрывает, вот и жрешь... надо на работу, но мелочь ещё маленькая. Сижу тут как в КПЗ и жру!😂  

Ты забыла вычесть килограммы мужа))  

Если говорить просто, то организму нужно время на адаптацию, на перестройку. Ушло 3 кг, надо дать время телу подумать, понять, что голодом морить не будут, что годовые запасы больше не нужны и можно с ними прощаться  

Машуля, это много для большого веса - попробуй держать 800 калл укол в день с учётом бжу, обязательно вернись к спорту - главное начать! Период привыкания к чему угодно - 21 день, главное выдержать этот период, потом уже будет легко - дальше будут мотивировать собственные успехи! "Соберись - тряпка!"😅 Хватит ныть, ноги в руки и вперёд, хвост пистолетом! главное самой в себя поверить! успехов 💋 

какие 800 ккал? вы что? 1600 со спортом - это самый шик  

На 800 калорий у тебя замедлится обмен веществ и ты опять дойдёшь до некоторого плато,попробуй уменьшать каждую неделю на 200 ккал,когда дойдёшь до 800-1000,подержи там две недели,а дальше поднеми на 1600 ккал и увеличь физнагрузку(кардио и силовые)и подержи так 3 недели,дальше попробуй все то же самое Вообще,напиши в лс,могу намного подробнее проконсультировать 

опять привыкание за магический 21 день... откуда этот бред? я уже не говорю про магические 800 кк чтобы все было хорошо... :))) жесть.  

какие 1600 калорий? Со спортом минимум 2200 с таким собственным весом! 

800ккал, это жесть. Не стоит