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llevo dias consumiendo de 1500 a 1800 kcal diarias y he vuelto a tener figura de mujer, ya no se me notan los huesos de las caderas, y las cositillas, he vuelto a llenar mis pantalones 38 y y la guatita sigue igual, estoy muy feliz, pesando 50 kilos, cosejos para no perder peso? mi nutricionista no me indicó la cantidad exacta de kcal que debo consumir, y en las calculadoras de internet me sale de 1400 a 2200, alguno entendido en el tema tiene un método para calcularlas (mujer, 22 años, 153.5cm, 50 kilos, gym 3-4 veces a la semana, yoga todos los días)
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50 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 5日:
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1614 kcal
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脂質: 42.45g | たんぱく質: 69.87g | 炭水化物: 244.28g.
朝食: Manzana Verde, Chia, Calán Yogur, Vivo Avena Instantánea, Tottus Semilla de Maravilla Tostada Pelada, Minuto Verde Frutillas Congeladas, Svelty Leche Descremada en Polvo. 昼食: Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales, Clara de Huevo, Huevo Cocido, Queso Natural, Tomates, Manzana Verde, Maggi Crema Mariscos, Lentejas Hervidas. 夕食: Vivo Avena Instantánea, Uvas Pasas (sin Semillas), Svelty Leche Descremada en Polvo, Lechuga, Maggi Crema Mariscos, Lentejas Hervidas. 軽食/その他: Vivo Avena Instantánea, Arcor Choc Kiss, Nestlé Fitness Crunchy Caramel. もっと...
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週に8.8 kg増量中
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