2017年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.7 kg
これまでの減量分: 26.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 5日:
|
1212 kcal
|
脂質: 46.75g | たんぱく質: 76.21g | 炭水化物: 124.80g.
昼食: Itambé Leite em Pó Desnatado, Maroca Pipoca Doce de Milho, Batata Doce Cozida, Forceup Pasta de Amendoim, Amoras, Brócolis, Ervilhas, Tomates Cereja, Queijo Parmesão (Ralado), Kefir de Leite, Cebolas, Ovo Frito, Clara de Ovo, Chuchu, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 夕食: Ovo Frito, Requeijão, Cacau em Pó (Não Adocicado), Itambé Leite em Pó Desnatado, Mix Nutri Puro Wey, Ritter Geléia de Amora, Forceup Pasta de Amendoim, Camil Bolacha de Arroz Integral. もっと...
|
|
2206 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 4 時間, limpar a casa - 30 分, fazer almoço - 2 時間, 皿洗い - 20 分, 休憩 - 8 時間 30 分. もっと...
|
週に0.0 kg増量中
|